Helsinki

Kuinka helppoa on tehdä elämäntaparemontti ja saada aikaan pysyviä muutoksia – painonpudotus sivutuotteena?

Kaupallinen yhteistyö @muutos.net kanssa

LÄHTÖTILANNE

Olen jo kauan ollut ylipainoinen. En ole kuitenkaan kokeillut dieettejä tai muita ohjelmia, koska olen uskonut vanhaan sanontaan ”syö vähemmän, liiku enemmän” painonpudotuksen ohjenuorana. En ole mittaillut eri ruoka-aineiden määriä enkä ole laskenut kaloreita. Olen ajatellut, että vaikka tunnesyömistä aina silloin tällöin esiintyy, ei minulla kuitenkaan ole vakavaa ahmimisongelmaa.

Liikunta on jäänyt vähemmälle viime vuosina muutenkin, ja nyt koronan aikana sitä ei ole ollut kävelyä enempää. Autottomana joudun silloin tällöin juoksemaan ehtiäkseni ratikkaan.

Vatsanseutu on kasvanut tasaisen varmasti vuodesta toiseen, mutta en ole sitä juuri mittaillut. Painoindeksi on joskus tullut laskettua. Pituuteeni nähden painoa on liikaa, varsinkin keskivartaloon on keräytynyt liikaa rasvaa. Vaatteiden kokonumero on liian suuri pituuteeni nähden. Enkä ole tyytyväinen siihen, miltä näytän valokuvissa. Ei ollut siis mitään pakottavaa syytä hankkia paremmat elämäntavat.

@muutos.net -valmennuksen osuessa kohdalle, en kuitenkaan epäröinyt. Nyt tai ei koskaan! Olenhan jo elämäni ehtoopuolella.

Perehtyminen

Varsinainen ohjelma alkaa huomenna maanantaina 15.3.2021, mutta ennen sitä olen jo käynyt materiaalia läpi verkossa lukien, katsoen ja kuunnellen. Kun katselin Muutos.net-videoita, tykästyin heti valmentajien miellyttävään esiintymistyyliin. Tuomas Helkalalla, Joakim Piiroisella ja Tiia Koskelalla on rauhallinen ja luonteva tapa esiintyä.

Aineenvaihdunta-kurssia kuunnellessani tajusin, kuinka vähän tiedän aiheesta. En ollut tiennyt, että kun syö vähän, niin seurauksena voi olla säästöliekki-ilmiö. Elimistö yrittää korvata vähäisen ravinnonsaannin sillä, että se polttaa ruokaa säästöliekillä. Ja laihtumista ei tietenkään tapahdu! Tarvitaan säästöliekkitilan purku syömällä, ei vähemmän, vaan laadukkaampaa ruokaa.

Valmistautuminen

Olen tehnyt Muutos-lupauksen, vastannut alkukartoituskyselyyn ja liittynyt kahteen suljettuun Facebook-ryhmään: Muutos-heimoon ja Muutos: reseptit ja vinkit hyvinvointiin (painonhallintaa). Näissä ryhmissä olen jo käynyt lukemassa aikaisempien valmennettavien kokemuksia ja vinkkejä.

Ostin myös uuden raastimen, kun vanha oli hävinnyt jonnekin…

Minkähänlainen muutos huomenna alkaa?

terv. Liisa

Seuraava valmennus alkaa 12.4. Klikkaa ja tutustu allaolevasta linkistä:

http://www.muutos.net

#elämäntapamuutos #muutosvalmennus #paremmatelämäntavat #painonhallinta

Photos by @camillabloom